2015 yılından beri düzenli olarak etkinliklerle kutlanmakta olan Uluslararası Yoga Günü bu senede 21 Haziran günü yapılacak etkinliklerle kutlanacak. Ancak diğer yıllardan farklı olarak bu…
Bu yazımızda zayıflamaya yardımcı asanalar serimizin ilki Utkata Konasana / Goddess Pose’yi sizler için kaleme aldık. Sanskrit dilinde; “Utkata=Güçlü, Kuvvetli, Vahşi” “Kona=Açı, Köşe, Bakış Açısı”…
Depresyon, stres ve yorgunluğa faydalı bir diğer asana, “Kelebek Pozu”, bağlı açı pozu olarak da dilimize çevrilen Baddha Konasana asanasıdır. Daha iyi bir uyku için…
Parivrtta Sukhasana (The Twistted Easy Pose) stresli bir günün sonunda ve uymadan önce omurgayı rahatlatan, özellikle sırt ve bacak kaslarını esneten bir asanadır. Daha iyi…
Yüz egzersizleri serimizin ilki kaşık kaldırma egzersizidir. Tüm vücudumuz gibi yüzümüzde yeterli oranda oksijene ihtiyaç duyar. Yüz kaslarımızın da aynı vücudumuzun olduğu gibi egzersiz hareketlerine…
Bağışıklık sistemi ya da immün sistem; tüm omurgalı canlılarda var olan ve vücudu hastalıklara , zararlı maddelere karşı doğal olarak koruyan savunma mekanizmalarının oluşturduğu komplike…
Değerli takipçilerimiz bu blog yazımızda özellikle sizlere yoga yapmak için 14 farklı sebep konusundan bahsediyor olacağız Umarız bu yazıyı okuduktan sonra yogayı sizde hayatınıza dahil…
Yoga hayatımızda bir yer etmeye başladığında illaki insan yoga kitapları konusunda da bir araştırmaya giriyor. Sizlere daha önce okuduğumuz ve sizinde faydalanacağınızı düşündüğümüz yoga kitapları…
2020 Yoga Festivalleri nerede ve ne zaman yapılacak? İşte bu yazımızda sizlerle bu bilgileri paylaşmak istedik. Festival denince akla yerelden başlayan ve her yıl tekrarlanarak…
Daha kaliteli bir uyku için uygulayabileceğiniz ikinci asanamız Gomukhasana olarak sizlerle paylaşıyoruz. Daha önceki yazımızda paylaştığımız asanamız olan Balasana‘dan sonra yine sizlere faydası olacağını düşündüğümüz…