Bir Tibet manastırının duvarında büyük, renkli bir daire görürseniz, onu ilk bakışta bir mandala sanabilirsiniz. Oysa bu daire bir bahçe ya da süs değil, bir…
Bir gölün kenarında durup çamurlu, bulanık suyun üzerinde tertemiz açan bir lotus gördüğünüzde içinizde küçük bir şaşkınlık olur. Bu çiçek neden binlerce yıldır farklı kültürlerde…
Aralıksız gelen e-postalar, arka arkaya bağlanan toplantılar ve ekrana kilitlenmiş gözler… Günün ortasında zihninizin bulandığını, omuzlarınızın kulaklarınıza doğru kasıldığını ve dikkatinizin dağıldığını hissediyorsanız, “ofis sisi”…
Meditasyon deyince çoğumuzun aklına karmaşık nefes teknikleri, görselleştirmeler ya da özel mantralar gelir. Zen geleneği ise tuhaf derecede sade bir cevap sunuyor: Otur ve otur.…
Örgü örmek, yüzyıllardır farklı kültürlerde kullanılan geleneksel bir el işi olmasının yanında günümüzde de keyifli ve yaratıcı bir uğraş olarak varlığını sürdürüyor. Bir iplik ve…
Sabahın ilk ışıklarında gözlerinizi açtığınızda, günün koşuşturmacasına kapılmadan önce kendinize birkaç dakika ayırdığınızı hayal edin. İşte meditasyon tam da bu: ne kadar yoğun bir hayat…
Bir yoga stüdyosunun duvarında, bir meditasyon kitabının kapağında ya da bir boyama defterinin sayfasında merkeze doğru açılan simetrik bir desen görmüşsünüzdür. Çoğu kişi buna “mandala”…
Bugün telefonunuzdaki bir uygulamayla beş dakikalık bir meditasyon yapabiliyorsunuz. Peki bu pratik nereden geliyor? Sessizce oturup zihni izlemek fikri, bir wellness akımından çok daha eski.…
UNALOME ; Yaşam yolunun sembolüdür, aydınlanmaya ve manevi doyuma giden bu yolculuktaki tüm nitelikleri ifade eder. Unalome sembolünün Budist ve Hindu gelenekleriyle bağlantılı, yüzyıllar öncesine…
Yoga ve pilates matı seçimi, pratiklerinizin konforunu ve verimliliğini doğrudan etkileyen önemli bir adımdır. Doğru mat seçimi, hareketlerinizi desteklerken bedeninizi korur ve odaklanmanızı artırır. Kalınlık,…