Sırt ve bel ağrısı çekenlere başlangıç seviyesi için önerdiğimiz 10 adımlık pilates programını sizlerle paylaşıyoruz ;
Lordoz, lomber vertebralarda (bel) abartılı bir eğrilik olması durumudur. Bu durum, başı desteklemek için omurgaya aşırı baskı yapılmasına ve dolayısıyla kronik ağrılara neden olur. Üst…
Her insan hayatta karşılaştığı problemlerle başa çıkmaya çalışır. Problemlerin yerini huzurun alması için bir takım yöntemlere başvurabilirler. Meditasyon ve yoga günümüzde stres azaltma konusunda bilinen…
Nörolojik durumdan kaynaklanan akut migren atakları, mide bulantısı, kusma, yüzde kızarma, solgunluk ve ishal gibi semptomlara neden olabilir. Bunun sonucunda yaşam kaliteniz sıklıkla düşebilir. Migren;…
Yavaş ve sabit nefesler aldığınızda, beyniniz her şeyin yolunda olduğu mesajını alarak parasempatik sistemi uyarır ve gevşeme tepkisini etkinleştirir.
Kıdemli (yaş almış) Yoginiler Daha Fazla Kortikal Kalınlığa Sahiptir; Yaş almış kıdemli kadın yoga uygulayıcıları, sol prefrontal kortekste daha fazla kortikal kalınlığa sahiptir, bu da…
Bölüm: 1 Vagus Siniri veya nervus vagus onuncu kranial (kafa) siniridir. Çeşitli özelliklerde getiren (afferent) ve götüren (efferent) lifler içerir. Kafatasından çıktıktan sonra dil kökü, farinks (yutak), larinks (gırtlak), trakea, özefagus (yemek borusu), kalp ve akciğer gibi torasik organlar, mide, karaciğer, bağırsaklar gibi abdominal organlara dallar verir. Efferent lifleri parasempatik…
ORIGINAL RESEARCH article Front. Physiol., 31 May 2022 31 Mayıs 2022 tarihinde Frontiers dergisinde, “Kardiyometabolik sağlıkta Sirkadiyen Ritmi ve Egzersiz” konulu yayınlanmış bilimsel bir araştırmada…
Öz saygı; bireyin hem değerli hem yeterli olduğunu hissetmesidir. Sevmeye ve sevilmeye layık olduğunu, kişinin bunu içtenlikle bilmesidir. Hayatın her alanında kendi sorumluluğunu tümüyle…
Ekolojik yazılar serimizde bu kez sizlerle paylaşacağımız tarifimiz ekolojik çamaşır tozu. Hazırlanması oldukça basit olan tarifimizde kolaylıkla bulabileceğiniz malzemeler kullanılmaktadır. Doğal çamaşır tozları mağazadan satın…