Bir yoga stüdyosunun duvarında, bir meditasyon kitabının kapağında ya da bir boyama defterinin sayfasında merkeze doğru açılan simetrik bir desen görmüşsünüzdür. Çoğu kişi buna “mandala”…
Bugün telefonunuzdaki bir uygulamayla beş dakikalık bir meditasyon yapabiliyorsunuz. Peki bu pratik nereden geliyor? Sessizce oturup zihni izlemek fikri, bir wellness akımından çok daha eski.…
UNALOME ; Yaşam yolunun sembolüdür, aydınlanmaya ve manevi doyuma giden bu yolculuktaki tüm nitelikleri ifade eder. Unalome sembolünün Budist ve Hindu gelenekleriyle bağlantılı, yüzyıllar öncesine…
Dünyamız, iklim değişikliğinin etkilerini her geçen gün daha fazla hissediyor. Karbon ayak izi, bireylerin veya kurumların atmosfere saldığı toplam sera gazı miktarını ifade eder ve…
Doğa ve Mindfulness’ı anlamak için doğanın kucağında geçirilen birkaç saat, zihni dinlendirmenin ve ruhu beslemenin en etkili yollarından biridir. Ormanın sessizliği, kuş cıvıltıları ve yaprakların…
Yoga ve pilates matı seçimi, pratiklerinizin konforunu ve verimliliğini doğrudan etkileyen önemli bir adımdır. Doğru mat seçimi, hareketlerinizi desteklerken bedeninizi korur ve odaklanmanızı artırır. Kalınlık,…
Sabah kahvenizi bir karton bardakta alıyorsunuz, içinde ince bir plastik tabaka var. Marketten çıkarken sebzeleriniz üç ayrı poşette. Akşam sipariş ettiğiniz yemek, plastik kapların içinde…
Günlük hayatın telaşesi içinde zihnimiz çoğu zaman ya geçmişin izlerini taşır ya da geleceğin belirsizliklerine takılır. Ancak bu süreçte gözden kaçırdığımız çok önemli bir şey…
Fatura geldiğinde “Bu ay ne yaptık da bu kadar çıktı?” diye düşündüğünüz oldu mu? Çoğumuz için cevap tek bir büyük hata değil, gün içinde fark…
Gün içinde iş, aile, sosyal yaşam ve sürekli devam eden dijital uyaranlar nedeniyle zihnimiz zaman zaman yoğunlaşabilir. Yapılacaklar listesinin uzaması, aynı düşüncelerin tekrar tekrar akla…