Nefes, yoga, meditasyon ve mindfulness; bedenimizi, düşüncelerimizi ve günlük yaşam deneyimlerimizi daha yakından gözlemlememize yardımcı olabilecek farklı uygulama ve yaklaşımlardır.
Dogrunefes.com’da nefes, yoga, meditasyon, mindfulness, doğal yaşam konularında anlaşılır ve uygulanabilir içerikler hazırlıyoruz. Rukiye Çamlıyer; nefes, yoga ve meditasyon üzerine yazarken, Onur Çamlıyer; mindfulness, doğal yaşam ve ekoloji konularında içerikler hazırlıyor.
Amacımız, okuyuculara günlük yaşamlarında yararlanabilecekleri bilgiler, pratik öneriler ve farklı bakış açıları sunmak; sağlık ve bilimle ilişkili konularda ise mevcut araştırmaların kapsamını ve sınırlarını dikkate almaktır.
Bütüne…
Son Yazılar
Sıfır Atık Mutfak Rehberi: Gıda İsrafını Önleyen 5 Altın Kural
Buzdolabının arkasında unutulan bir demet maydanoz, bayatlayan ekmekler, son kullanma…
Lotus Çiçeği Sembolünün Anlamı: Çamurdan Doğan Saf Farkındalık ve Zihinsel Arınma
Bir gölün kenarında durup çamurlu, bulanık suyun üzerinde tertemiz açan…
Ofiste Mikro Mola: Masadan Kalkmadan Uygulanabilecek 2 Dakikalık Nefes Farkındalığı
Aralıksız gelen e-postalar, arka arkaya bağlanan toplantılar ve ekrana kilitlenmiş…
Zen Geleneğinde Zazen Meditasyonu: Sadece Oturarak Zihni Sessizleştirmenin Tarihsel Mantığı
Meditasyon deyince çoğumuzun aklına karmaşık nefes teknikleri, görselleştirmeler ya da…
Aşırı Düşünmeyi (Overthinking) Durdurmak: Gece Zihni Susturmak İçin Yatak Başı Mindfulness Rutini
Gün boyu süren yoğun tempo, yapılacaklar listesi, e-postalar ve sosyal…
Sirke, Karbonat ve Limonla Daha Sade Bir Ev Temizliği: Doğal Temizlik Rehberi
Ev temizliğinde daha az ürün kullanmak, hem temizlik dolabını sadeleştirmek…
Örgü Örmenin Psikoloji Üzerindeki Olumlu Etkileri: Zihin, Dikkat ve İyi Hissetme
Örgü örmek, yüzyıllardır farklı kültürlerde kullanılan geleneksel bir el işi…
Günlük Meditasyonun Hayatınıza Kattığı Dönüştürücü Faydalar
Sabahın ilk ışıklarında gözlerinizi açtığınızda, günün koşuşturmacasına kapılmadan önce kendinize…
“Nefes aldığınızda, Tanrı’dan güç alırsınız. Verdiğiniz nefes ise dünyaya sunduğunuz hizmeti temsil eder.”
B.K.S İyengar, Yoga Eğitmeni – İyengar Yoga Kurucusu