Nefes; hayatı bilince bağlayan fiziksel bedenle düşünceleri birleştiren bir köprü vazifesi görür. Nefes hayatın temel kaynağı, meditasyon ruhunuzun besini, yoga ise fiziksel olarak dayanaklı ve güçlü olmanızın anahtarı olarak size verilmiş mucizelerdir.
Peki nedir bu doğru nefes? Hepimiz yaşamak için nefes alıyoruz ancak gerçekten doğru nefes alıyor muyuz? Bilinçli alınan nefes nedir peki? İç güdüsel olarak hayatta kalmak için alınan nefes sizce doğru nefes mi?
İşte bu yolculukta doğru nefes, meditasyon, yoga ve mindfulness gibi başlıklar altında daha sağlıklı ve mutlu bir yaşama nasıl kavuşacağımızı öğreneceğiz. Farklı pratikleri, bize yol gösterecek yazıları ve öğretici videoları paylaşacağız. Birlikte doğru nefes alacağız, meditasyon ile kendimizi tanıyacağız, yoga ile bedenimizi besleyeceğiz ve mindfulness ile de bilinçli farkındalığımızı artıracağız.
Blog Yazıları
- Ekolojik Cam TemizleyiciDünyamızın hızla kirlendiği bu süreçte bizlere düşen küçük büyük demeden bu çevre…
- Meditasyonun FaydalarıMeditasyonun, bütünsel sağlığımıza faydaları ve tamamlayıcı tıp anlayışında önemli bir rol üstlenerek…
- Anahtar Kelimelerİnanmak, kalpten istemek ve frekansa uyumlanmak, anahtar kelimeler. Bu anahtar kelimeleri doğru kullanabilmeyi seçiyorum.
- Yaşamak“Gezin, görün, keşfedin, başkalarıyla ilgilenin, okuyun, sevin. Bunları dolu dolu yapın ki…
- Nedir İnsan?Nedir insan? Niçindir? Nedendir? Neyi temsil ediyor? Niyedir? Ne yapmalı, ne yapmamalıdır?…
- Eklem Yogası Nedir? Faydaları Nelerdir?Eklem Yogası özellikle hareketli eklemlerin hayati fonksiyonlarının ve kıkırdak sağlığının korunmasında çok…
- Çocuk Yogası Nedir? Faydaları Nelerdir?Birçok insan belki yoganın yetişkinlere özel bir aktivite olduğuna inanıyordur. Oysa uzmanlara…
- Ünlü İsimlerden Özlü SözlerTarihteki önemli kişilerden hayatınıza dokunacak özlü sözler… Kimseyle hiçbir konuda yarış halinde…
Asanalar
- Utthita Trikonasana #2 – Zayıflamaya Yardımcı AsanalarUtthita Trikonasana (Extended Triangle Pose) – Genişletilmiş üçgen duruşu; Sanskrit dilinde “Utthita…
- Utkata Konasana #1 – Zayıflamaya Yardımcı AsanalarBu yazımızda zayıflamaya yardımcı asanalar serimizin ilki Utkata Konasana / Goddess Pose’yi…
- Daha iyi bir uyku için Yoga – #4 Baddha KonasanaDepresyon, stres ve yorgunluğa faydalı bir diğer asana, “Kelebek Pozu”, bağlı açı…
- Daha iyi bir uyku için Yoga – #3 Parivrtta SukhasanaParivrtta Sukhasana (The Twistted Easy Pose) stresli bir günün sonunda ve uymadan…
- Daha iyi bir uyku için Yoga – #2 GomukhasanaDaha kaliteli bir uyku için uygulayabileceğiniz ikinci asanamız Gomukhasana olarak sizlerle paylaşıyoruz.…
- Daha iyi bir uyku için Yoga – #1 BalasanaDaha iyi bir uyku için Yoga serimizde birinci asanamız Balasana. Günümüz şehirli…
“Nefes aldığınızda, Tanrı’dan güç alırsınız. Verdiğiniz nefes ise dünyaya sunduğunuz hizmeti temsil eder.”
B.K.S İyengar, Yoga Eğitmeni – İyengar Yoga Kurucusu
Doğru Nefes Youtube Kanalı
Meditasyon | Nefes | Yoga üzerine sizler için hazırladığımız videolarımız için youtube kanalımızı ziyaret edebilirsiniz.