Nefes; hayatı öz bilince bağlayan fiziksel beden ile varlığımızı birleştiren bir köprü vazifesi görür. Nefes, bedenimizin temel enerji kaynağı, meditasyon ruhumuzun besini, yoga ise bedensel, zihinsel ve ruhsal bütünlük içinde dayanıklı ve güçlü olmanın anahtarı olarak bize sunulmuş mucizelerdir.
Peki nedir bu doğru nefes? Hepimiz yaşamak için nefes alıyoruz, ancak gerçekten doğru nefes alıyor muyuz? Bilinçli alınan nefes nedir peki? İç güdüsel olarak hayatta kalmak için alınan nefes sizce doğru nefes mi?
İşte bu yolculukta doğru nefes, meditasyon, yoga ve mindfulness gibi başlıklar altında daha sağlıklı ve mutlu bir yaşama nasıl kavuşacağımızı birlikte öğreneceğiz. Farklı pratikleri, bize yol gösterecek yazıları ve öğretici videoları paylaşacağız. Birlikte doğru nefes alacağız, meditasyon ile kendimizi tanıyacağız, yoga ile bedenimizi besleyeceğiz ve mindfulness ile de bilinçli farkındalığımızı artıracağız. Ekolojik hayat bilgisi ile “bütüne” hepimize, en doğal iyilikleri ve uygulamaların yanında bilimsel çalışmaları paylaşacağız.
Bütüne…
Son Yazılar
Doğa ve Mindfulness: Ormanda Anda Kalmanın Gücü
Doğa ve Mindfulness’ı anlamak için doğanın kucağında geçirilen birkaç saat, zihni dinlendirmenin ve ruhu…
Yoga ve Pilates Matı Seçerken Dikkat Edilmesi Gereken 10 Adım
Yoga ve pilates matı seçimi, pratiklerinizin konforunu ve verimliliğini doğrudan etkileyen önemli bir adımdır….
Mindfulness ile Stres Yönetimi: Zihinsel Sakinlik İçin Pratik Yaklaşımlar
Stres, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası haline geldi. Ancak mindfulness, yani bilinçli farkındalık, stresin…
Permakültür Nedir? Doğa ile Uyumlu Bir Yaşam Felsefesi
Günümüz dünyasında artan çevre sorunları, insanları doğa ile daha uyumlu yaşam biçimlerine yönlendirmeye başladı….
Astroloji
Asanalar
Utthita Trikonasana #2 – Zayıflamaya Yardımcı Asanalar
Utthita Trikonasana (Extended Triangle Pose) – Genişletilmiş üçgen duruşu; Sanskrit…
Utkata Konasana #1 – Zayıflamaya Yardımcı Asanalar
Bu yazımızda zayıflamaya yardımcı asanalar serimizin ilki Utkata Konasana /…
Daha iyi bir uyku için Yoga – #4 Baddha Konasana
Depresyon, stres ve yorgunluğa faydalı bir diğer asana, “Kelebek Pozu”,…
Daha iyi bir uyku için Yoga – #3 Parivrtta Sukhasana
Parivrtta Sukhasana (The Twistted Easy Pose) stresli bir günün sonunda…