Menü Kapat
  • Ana sayfa

Nefes; hayatı öz bilince bağlayan fiziksel beden ile varlığımızı birleştiren bir köprü vazifesi görür. Nefes, bedenimizin temel enerji kaynağı, meditasyon ruhumuzun besini, yoga ise bedensel, zihinsel ve ruhsal bütünlük içinde dayanıklı ve güçlü olmanın anahtarı olarak bize sunulmuş mucizelerdir.

Peki nedir bu doğru nefes? Hepimiz yaşamak için nefes alıyoruz, ancak gerçekten doğru nefes alıyor muyuz? Bilinçli alınan nefes nedir peki? İç güdüsel olarak hayatta kalmak için alınan nefes sizce doğru nefes mi?

İşte bu yolculukta doğru nefes, meditasyon, yoga ve mindfulness gibi başlıklar altında daha sağlıklı ve mutlu bir yaşama nasıl kavuşacağımızı birlikte öğreneceğiz. Farklı pratikleri, bize yol gösterecek yazıları ve öğretici videoları paylaşacağız. Birlikte doğru nefes alacağız, meditasyon ile kendimizi tanıyacağız, yoga ile bedenimizi besleyeceğiz ve mindfulness ile de bilinçli farkındalığımızı artıracağız. Ekolojik hayat bilgisi ile “bütüne” hepimize, en doğal iyilikleri ve uygulamaların yanında bilimsel çalışmaları paylaşacağız.

Bütüne…

Blog Yazıları

Bu bölümde tarih sırlamasına göre blog yazılarımızı bulabilirsiniz.

Zihinsel Rahatlama Yöntemleri

Her insan hayatta karşılaştığı problemlerle başa çıkmaya çalışır. Problemlerin yerini huzurun alması için bir…

Meditasyonun Faydaları

Meditasyonun, bütünsel sağlığımıza faydaları ve tamamlayıcı tıp anlayışında önemli bir rol üstlenerek uygulanmakta olan…

NEFES

Burundan alınıp yine burundan verilen havanın, akciğerlerimizi 5 saniyede doldurup şişirerek, 7 saniyede boşaltmasıyla gerçekleşir. Yetişkin biri için; bir tam nefes 12 saniyede tamamlanır.

YOGA

Dayanıklılık ve esneklik ile hareket ve durağanlık arasındaki yolculukta dengeli bir eşitliktir. Bedenimizin zihnimizle ve zihnin de ruhumuzla birlik ve tek oluşudur. Kendi içinde farklı çeşitleri vardır

Meditasyon

Dışarıdan, özümüze zihnimizin gözlemidir. Tıpkı bir ağacın sağlıklı ve enerji dolu olunca çiçekler açması gibidir. Zihnimizin ve sezgisel bilincimizin dinamik denge halidir.

Mindfulness

Mindfulness kelime anlamı ile bilinçli farkındalık olarak dilimize çevrilebilir. Yaşadığımız anı deneyimlemek olarak açıklanabilir.

Asanalar

“Nefes aldığınızda, Tanrı’dan güç alırsınız. Verdiğiniz nefes ise dünyaya sunduğunuz hizmeti temsil eder.”


B.K.S İyengar, Yoga Eğitmeni – İyengar Yoga Kurucusu

Doğru Nefes Youtube Kanalı

Meditasyon | Nefes | Yoga üzerine sizler için hazırladığımız videolarımız için youtube kanalımızı ziyaret edebilirsiniz.

Youtube Kanalı Ziyaret Edin!