Nefes, yoga, meditasyon ve mindfulness; bedenimizi, düşüncelerimizi ve günlük yaşam deneyimlerimizi daha yakından gözlemlememize yardımcı olabilecek farklı uygulama ve yaklaşımlardır.
Dogrunefes.com’da nefes, yoga, meditasyon, mindfulness, doğal yaşam konularında anlaşılır ve uygulanabilir içerikler hazırlıyoruz. Rukiye Çamlıyer; nefes, yoga ve meditasyon üzerine yazarken, Onur Çamlıyer; mindfulness, doğal yaşam ve ekoloji konularında içerikler hazırlıyor.
Amacımız, okuyuculara günlük yaşamlarında yararlanabilecekleri bilgiler, pratik öneriler ve farklı bakış açıları sunmak; sağlık ve bilimle ilişkili konularda ise mevcut araştırmaların kapsamını ve sınırlarını dikkate almaktır.
Bütüne…
Son Yazılar
Ofiste Mikro Mola: Masadan Kalkmadan Uygulanabilecek 2 Dakikalık Nefes Farkındalığı
Aralıksız gelen e-postalar, arka arkaya bağlanan toplantılar ve ekrana kilitlenmiş gözler… Günün ortasında zihninizin…
Sirke, Karbonat ve Limonla Daha Sade Bir Ev Temizliği: Doğal Temizlik Rehberi
Ev temizliğinde daha az ürün kullanmak, hem temizlik dolabını sadeleştirmek hem de günlük yaşamda…
Günlük Meditasyonun Hayatınıza Kattığı Dönüştürücü Faydalar
Sabahın ilk ışıklarında gözlerinizi açtığınızda, günün koşuşturmacasına kapılmadan önce kendinize birkaç dakika ayırdığınızı hayal…
Ekolojik Yaşam İçin Herkesin Yapabileceği 10 Basit Öneri
Ekolojik yaşam, doğayla uyum içinde, sürdürülebilir ve çevreye duyarlı bir yaşam tarzını benimsemeyi gerektirir….
Asanalar
Utthita Trikonasana: Üçgen Duruşu Nasıl Yapılır? Adım Adım Yoga Rehberi
Utthita Trikonasana, yoga pratiğinde yaygın olarak kullanılan ayakta duruşlardan biridir….
Utkata Konasana: Tanrıça Duruşu Nasıl Yapılır? Yeni Başlayanlar İçin Rehber
Utkata Konasana, yoga pratiğinde sık kullanılan ayakta duruşlardan biridir. Sanskritçe…
Gomukhasana Nasıl Yapılır? İnek Yüzü Duruşu İçin Uygulama Rehberi
Gomukhasana, Türkçede genellikle İnek Yüzü Duruşu olarak adlandırılan, oturarak uygulanan…
Balasana Nasıl Yapılır? Çocuk Pozu İçin Uygulama ve Rahatlama Rehberi
Balasana (Çocuk Pozu), yoga pratiğinde dinlenme ve bedeni sakin bir…
“Nefes aldığınızda, Tanrı’dan güç alırsınız. Verdiğiniz nefes ise dünyaya sunduğunuz hizmeti temsil eder.”
B.K.S İyengar, Yoga Eğitmeni – İyengar Yoga Kurucusu