Lordoz, lomber vertebralarda (bel) abartılı bir eğrilik olması durumudur. Bu durum, başı desteklemek için omurgaya aşırı baskı yapılmasına ve dolayısıyla kronik ağrılara neden olur. Üst…
Nörolojik durumdan kaynaklanan akut migren atakları, mide bulantısı, kusma, yüzde kızarma, solgunluk ve ishal gibi semptomlara neden olabilir. Bunun sonucunda yaşam kaliteniz sıklıkla düşebilir. Migren;…
Kıdemli (yaş almış) Yoginiler Daha Fazla Kortikal Kalınlığa Sahiptir; Yaş almış kıdemli kadın yoga uygulayıcıları, sol prefrontal kortekste daha fazla kortikal kalınlığa sahiptir, bu da…
Öz saygı; bireyin hem değerli hem yeterli olduğunu hissetmesidir. Sevmeye ve sevilmeye layık olduğunu, kişinin bunu içtenlikle bilmesidir. Hayatın her alanında kendi sorumluluğunu tümüyle alabilme…
Bu yazı dizisinde, en çok bilinen duruş bozukluklarından; kifoz (kamburluk) , lordoz (artmış bel, düz bel) ve omurga eğriliği olarak tanımlanan skolyozdan bahsedeceğim.
Utthita Trikonasana (Extended Triangle Pose) – Genişletilmiş üçgen duruşu; Sanskrit dilinde “Utthita = yayılmış, genişletilmiş, geniş çaplı”, “Trikona = üçgen, üç açılı olan”, “asana =…
Eklem Yogası özellikle hareketli eklemlerin hayati fonksiyonlarının ve kıkırdak sağlığının korunmasında çok fayda sağlamaktadır. Eklemler, bedenimizin hareket etmesini sağlamak üzere, kemiklerin birbirine eklendiği fonksiyonel bağlantıyı…
Birçok insan belki yoganın yetişkinlere özel bir aktivite olduğuna inanıyordur. Oysa uzmanlara göre 4 – 12 yaş grubu için çocuk yogası önerilmektedir. Bu yaşlardan itibaren…
Yoga ve meditasyon, beden ve zihni bir araya getirerek içsel huzura ulaşmanın güçlü yollarıdır. Ancak bu kadim pratiklerin gücü sadece fiziksel hareketlerde ya da nefes…
2015 yılından beri düzenli olarak etkinliklerle kutlanmakta olan Uluslararası Yoga Günü bu senede 21 Haziran günü yapılacak etkinliklerle kutlanacak. Ancak diğer yıllardan farklı olarak bu…