Utthita Trikonasana (Extended Triangle Pose) – Genişletilmiş üçgen duruşu; Sanskrit dilinde “Utthita = yayılmış, genişletilmiş, geniş çaplı”, “Trikona = üçgen, üç açılı olan”, “asana =…
Eklem Yogası özellikle hareketli eklemlerin hayati fonksiyonlarının ve kıkırdak sağlığının korunmasında çok fayda sağlamaktadır. Eklemler, bedenimizin hareket etmesini sağlamak üzere, kemiklerin birbirine eklendiği fonksiyonel bağlantıyı…
Birçok insan belki yoganın yetişkinlere özel bir aktivite olduğuna inanıyordur. Oysa uzmanlara göre 4 – 12 yaş grubu için çocuk yogası önerilmektedir. Bu yaşlardan itibaren…
Tarihteki önemli kişilerden yoga, meditasyon, mindfulness ve nefes ile ilgili hayatınıza dokunacak özlü sözler. Bazen bir söz okur insan ve o söz tüm hayatını değiştirir.…
Yoga ve meditasyon, beden ve zihni bir araya getirerek içsel huzura ulaşmanın güçlü yollarıdır. Ancak bu kadim pratiklerin gücü sadece fiziksel hareketlerde ya da nefes…
2015 yılından beri düzenli olarak etkinliklerle kutlanmakta olan Uluslararası Yoga Günü bu senede 21 Haziran günü yapılacak etkinliklerle kutlanacak. Ancak diğer yıllardan farklı olarak bu…
Bu yazımızda zayıflamaya yardımcı asanalar serimizin ilki Utkata Konasana / Goddess Pose’yi sizler için kaleme aldık. Sanskrit dilinde; “Utkata=Güçlü, Kuvvetli, Vahşi” “Kona=Açı, Köşe, Bakış Açısı”…
Depresyon, stres ve yorgunluğa faydalı bir diğer asana, “Kelebek Pozu”, bağlı açı pozu olarak da dilimize çevrilen Baddha Konasana asanasıdır. Daha iyi bir uyku için…
Parivrtta Sukhasana (The Twistted Easy Pose) stresli bir günün sonunda ve uymadan önce omurgayı rahatlatan, özellikle sırt ve bacak kaslarını esneten bir asanadır. Daha iyi…
Bağışıklık sistemi ya da immün sistem; tüm omurgalı canlılarda var olan ve vücudu hastalıklara , zararlı maddelere karşı doğal olarak koruyan savunma mekanizmalarının oluşturduğu komplike…