Stres günümüzde tüm insanlığı derinden etkileyen bir unsur olarak karşımıza çıkmaktadır. Peki yoğun stres bedeni nasıl etkiler bunu hiç düşündünüz mü? Bu yazımız ile bu etkileri sizlerle paylaşıyoruz. Sizlerde meditasyon, yoga ve nefes gibi teknikleri kullanarak stres etkilerini en aza indirgeyebilirsiniz.
Stresin azaltılması özellikle bedenimizde stres bağlı oluşabilecek tüm olumsuzlukların önüne geçecektir. Yoğun stres altında kalan bireylerde pek çok olumsuz durum ortaya çıkabilmektedir. Stresin azaltılmasında kişilerin kendileri için yapabilecekleri başlıklardan bir tanesi de meditasyon olarak karşımıza çıkmaktadır. Aynı gün aynı saatte bir rutin halinde yapabileceğiniz meditasyon özellikle zaman içinde yaşadığınız stresi azaltmanıza yardımcı olacaktır.
Strese maruz kalan bireylerin yaşayacağı etkilerden bazılarını aşağıda sizler için sıraladık. Bu etkilerden biri ya da birkaçını sizde yaşıyorsanız elbette önce bir uzmana danışmak kaydıyla sitemizde yer alan meditasyon, yoga veya nefes tekniklerini uygulayarak stresin etkilerini azaltmayı sağlayabilirsiniz.
Yoğun Stresin Etkileri
- Kaygı bozukluğu, depresyon, sinirlilik, kronik yorgunluk, odaklanma güçlüğü, unutkanlık, huysuzluk, stresin başlıca olumsuz etkilerindendir.
- Yüksek tansiyon, kötü kolesterol seviyesinde artış, bununla beraber kalp krizi ve felç riskinin de artmasına sebep olabilir.
- Eklem iltihaplanmasına neden olur. Eklem ve kas gerginliğine yol açar, bedensel olarak hissedilen, yeri tam tarif edilemeyen, sebepsiz ağrıları ve acıyı arttırır.
- Bağışıklık fonksiyonunu ve immün savunmayı zayıflatır, hasta olma riskini artırır. Hastalık sonrası iyileşme süresini uzatır.
- Doku yenilenme süresini geciktirir. Alerji, kuru cilt, saç dökülmesi, saç tellerinin incelmesine ve akneye sebep olur. Cildin solgun görünümünden tırnakların kolay kırılmasına kadar dermatolojik olarak da pek çok olumsuz etkileri vardır.
- Besin emilimini yavaşlatır. Hazımsızlık, kabızlık, diyare, şişkinlik ve ağrı hissinde artışa sebep olur.
- Hormon salınımını azaltır. Libidoyu düşürür. Adet sendromlarında artışa neden olur.
- Kilo alma ve şişmanlığa neden olabilir.
