Stres, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası haline geldi. Ancak mindfulness, yani bilinçli farkındalık, stresin etkilerini yönetmek ve daha huzurlu bir yaşam sürdürmek için güçlü bir…
Günlük hayatın telaşesi içinde zihnimiz çoğu zaman ya geçmişin izlerini taşır ya da geleceğin belirsizliklerine takılır. Ancak bu süreçte gözden kaçırdığımız çok önemli bir şey…