Yoga Yazıları

Kaşık Kaldırma – Yüz Egzersizleri

Sizler için araştırdığımız yüz egzersizleri serimizin birincisi kaşık kaldırma egzersizidir. Tüm vücudumuz gibi yüzümüzde yeterli oranda oksijene ihtiyaç duyar. Yüz kaslarımızın da aynı vücudumuzun olduğu gibi egzersiz hareketlerine ihtiyacı olduğunu unutmamak gerekir. Bu sebepten ötürü doğru nefes almak ve doğru yüz kaslarını çalıştıran egzersizleri yapmak son derece önemlidir. Doğru nefes almanın sadece yüz egzersizleri için […]

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek için Yoga

Bağışıklık sistemi ya da immün sistem; tüm omurgalı canlılarda var olan ve vücudu hastalıklara , zararlı maddelere karşı doğal olarak koruyan savunma mekanizmalarının oluşturduğu komplike bir sistemdir. Doğuştan ve sonradan kazanılan olmak üzere iki açıdan da incelenmektedir. Yoga ile bağışıklık sisteminizi daha güçlü bir hale getirebilirsiniz. Düzenli olarak, belli bir disiplinle yogayı hayatınıza kattığınız takdirde, […]

Semboller ve Anlamları

Antik çağlardan bu yana süregelmiş, belki bir zaman diliminde her hangi bir yerde karşımıza çıkmış ama anlamını düşünmediğimiz bazı semboller ve anlamları ile ilgili gerçekleri, bu yazıda sizlerle paylaşmak istedik. 1- Nefes / Breath Kadim Sanskrit kültürüne göre nefes sembolü ; nefesin yaradılıştan doğal olarak bize sunulmuş olduğunu hatırlatıyor. Dünya’ya geldiğimizde ilk yaptığımız şeyin ‘nefes […]

Yogayı Hayatınıza Dahil Etmeniz için 14 sebep

Değerli takipçilerimiz bu yazımızda sizlere yogayı hayatınıza dahil etmeniz için 14 farklı sebepten bahsediyor olacağız. Umarız bu yazıyı okuduktan sonra yogayı sizde hayatınıza dahil etmek konusunda daha fazla çabalarsınız. Yogayı hayatınıza dahil etmeniz için elbette bu 14 adet sebepten çok daha fazla sebep var ancak bu yazımızda yer alan 14 sebep bile sizi bu konuda […]

Yoga ile İlgili Okunması Gereken Yoga Kitapları

Yoga hayatımızda bir yer etmeye başladığında illaki insan yoga kitapları konusunda da bir araştırmaya giriyor. Sizlere daha önce okuduğumuz ve sizinde faydalanacağınızı düşündüğümüz yoga kitapları ile ilgili bu yazıyı yazmak istedik. Okuyacağınız bu kitapların sizi de aydınlatması dileğiyle… Önerdiğimiz Yoga Kitapları Tibet’in Yoga Kitabı Tibet’in Kalp Yogası olarak tanımlanan temel yoga egzersizlerini resimleriyle detaylı öğreten […]

2020 Yoga Festivalleri

2020 Yoga Festivalleri nerede ve ne zaman yapılacak? İşte bu yazımızda sizlerle bu bilgileri paylaşmak istedik. Festival denince akla yerelden başlayan ve her yıl tekrarlanarak gelenekselleşen böylece katılımcıların her yıl arttığı organizasyonlar akla geliyor. Ülkemizde ve dünyada pek çok yoga festivali tertip edilmektedir. Bu festivaller kapsamında katılımcılar tüm gün başta yoga olmak üzere pek çok […]

Yoğun Stres Bedeni Nasıl Etkiler

Stres günümüzde tüm insanlığı derinden etkileyen bir unsur olarak karşımıza çıkmaktadır. Peki yoğun stres bedeni nasıl etkiler bunu hiç düşündünüz mü? Bu yazımız ile bu etkileri sizlerle paylaşıyoruz. Sizlerde meditasyon, yoga ve nefes gibi teknikleri kullanarak stres etkilerini en aza indirgeyebilirsiniz. Stresin azaltılması özellikle bedenimizde stres bağlı oluşabilecek tüm olumsuzlukların önüne geçecektir. Yoğun stres altında […]

Yoganın Gündelik Hayatımızda Olması için 5 Neden

Gündelik yaşantımızda bir rutin olarak yoga ile ilgilenmeye başladığımızda bize gözle görülür faydalar sağlayacaktır. Bu yazımızda bu faydaların 5 tanesini sizler için inceledik. Peki Yoganın gündelik hayatımıza katacağı 5 fayda nedir? Yoganın 5 Faydası Yoganın Gündelik Hayatımızda Olması için 5 Neden ve Faydası 1- Rutin bir şekilde yoga egzersizleri yapmak enerjimizi artıracaktır. Çok yoğun bir […]

4. Köyceğiz Sokak Yoga Günleri

Bu yıl dördüncüsü düzenlenecek olan Köyceğiz Sokak Yoga Günleri tüm bu yoga sevenleri 2 – 6 Ekim 2019 tarihinde Köyceğiz’e bekliyor. Köyceğiz Sokak Yoga Günleri Festival hakkında detaylı bilgiyi festivalin facebook sayfasından öğrenebilirsiniz. Festival Facebook Sayfası Bu yazı tamamen festivali bilgilendirme amaçlı olarak yazılmıştır. Web sitemizin festival ile her hangi bir bağı bulunmamaktadır. Köyceğiz Sokak […]

Başa dön