Nefes Yazıları

Yoğun Stres Bedeni Nasıl Etkiler

Stres günümüzde tüm insanlığı derinden etkileyen bir unsur olarak karşımıza çıkmaktadır. Peki yoğun stres bedeni nasıl etkiler bunu hiç düşündünüz mü? Bu yazımız ile bu etkileri sizlerle paylaşıyoruz. Sizlerde meditasyon, yoga ve nefes gibi teknikleri kullanarak stres etkilerini en aza indirgeyebilirsiniz. Stresin azaltılması özellikle bedenimizde stres bağlı oluşabilecek tüm olumsuzlukların önüne geçecektir. Yoğun stres altında […]

Duygu Yönetimi için Nefes Teknikleri

Duygu yönetimi için nefes teknikleri nelerdir? Yetişkin ve çocuklarda üzüntü, stres ve öfke gibi duygu durumları belirdiğinde fizyolojik ve ruhsal anlamda daha yıpratıcı olabilir. Nefes teknikleri duygu yönetimi için önemli bir teknik olarak kullanılabilir. Stres anında, bedenimiz “savaş” ya da “kaç” durumuna geçer. Nabzımız yükselir ve dolayısıyla kalbimizin çalışma hızı da artar. Vücut ısısı artar […]

Başa dön